Soya Chunks Pulao Recipe सोया चंक्स पुलाव
सोया चंक्स (Soybean Granules) प्रोटीन और फाइबर से भरे हुये बहुत ही स्वादिष्ट होते है और चावल हमें भरपूर कार्बोहाइड्रेट देते हैं. सोया चंक्स और चावल का पुलाव (Soya Wadi Pulao) एक पूर्ण पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन है जो आप सब को बहुत पसन्द आयेगा.
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आवश्यक सामग्री - Ingredients for Soya Chunks Pulao
- बासमती चावल - 200 ग्राम (एक कप)
- सोया चंक्स - एक कप
- घी - 2 टेबल स्पून
- जीरा - 1 छोटी चम्मच
- हल्दी पाउडर - एक चौथाई छोटी चम्मच (यदि आप चाहें)
- अदरक - 1 इंच लम्बा टुकड़ा
- काली मिर्च - 10-12
- लोंग - 4-5
- दाल चीनी - एक टुकड़ा
- बड़ी इलाइची - 2-3
- नमक - स्वादानुसार ( 1 छोटी चम्मच)
- नीबू - 1
- हरा धनियां - 1 टेबल स्पून (कतरा हुआ
विधि - How to make Soya Chunks Pulao
चावल को साफ कीजिये, धोइये और आधा घंटे के लिये पानी में भिगो दीजिये.
किसी बर्तन में 2 कप पानी गरम करने रखिये, एक चौथाई छोटी चम्मच नमक डालिये, पानी में उबाल आने पर सोया चंक्स पानी में डाल दीजिये आग बन्द कर दीजिये, बर्तन को प्लेट से ढककर 20 मिनिट के लिये रख दीजिये.
काली मिर्च, लोंग, दालचीनी और बड़ी इलाइची को छील कर दरदरा कूट लीजिये. अदरक को छीलिये, धोइये और पतला लम्बा लम्बा काट लीजिये.
कुकर में पुलाव बना रहे हैं तब कुकर में घी डालिये, घी गरम होने पर, जीरा डालिये, भूनिये (आग धीमी रखिये), जीरा भुनने के बाद, कुटा हुआ मसाला, कतरा हुआ अदरक, हल्दी पाउडर डालकर थोड़ा सा भूनिये.
पानी से सोया चंक्स निकालिये और भुने मसाले में डालकर मिलाइये. चावल से भी पानी हटाइये और मसाले में मिला दीजिये और चमचे से चलाते हुये 2-3 मिनिट तक भून लीजिय
भुने हुये चावल में चावल की मात्रा से दुगना पानी ( 2 कप ) डालिये, नमक और नीबू का रस भी निकाल कर मिला दीजिये.
कुकर का ढक्कन बन्द कर दीजिये, 1 सीटी आने तक पुलाव को पकने दीजिये. आग बन्द कर दीजिये, कुकर के ढक्कन की सीटी ऊपर करके आधा प्रेसर निकाल दीजिये (सारा प्रेसर खतम होने तक चावल ज्यादा पक जाते हैं). कुकर में बचा हुआ प्रेसर खतम होने के बाद कुकर का ढक्कन हटाइये और पुलाव थोड़ा ठंडा होने दीजिये. सोया चंक्स पुलाव बन गया है.
How to make Soya Chunks Pulao in Microwave
सोया चंक्स पुलाव आप माइक्रोवेव में बनाना चाहते हैं तब चावल भूनने तक का काम किसी कढ़ाई में ही करना होगा. अब माइक्रोवेव में पकाने वाला प्याला लीजिये और मसाले में भुने सोया चंक्स, चावल इस प्याले में डालिये, चावल की मात्रा का दुगना पानी (2 कप पानी) मिला दीजिये. नीबू का रस भी मिला दीजिये. प्याले को ढकिये और माइक्रोवेव में रख कर 10 -11 मिनिट के लिये सैट कर दीजिये. माइक्रोवेव बन्द होने के बाद पुलाव को 5 मिनिट तक माइक्रोवेव के अन्दर ही रहने दीजिये.
सोया चंक्स पुलाव (Soya Wadi Pulao) तैयार है, पुलाव को माइक्रोवेव से निकालिये और ढक्कन खोल कर 2 मिनिट तक रखिये ताकि चावल से तेज भाप निकल जाय, चावल को कलछी से मिला दीजिये.
गरमा गरम सोया चंक्स पुलाव, दही, चटनी या अचार के साथ परोसिये और खाइये.
सुझाव: सोया चंक्स पुलाव (Soya Wadi Pulao) में आप अपने मन पसन्द सब्जियां मटर, गाजर, बीन्स इत्यादि डाल सकते हैं. सब्जी धोइये, बारीक काटिये और सोया चंक्स के साथ घी में डालकर भून लीजिये और अब चावल पानी डालकर, सोया चंक्स पुलाव तैयार कर लीजिये.
कमेंट (73)
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निशा: प्रियंका जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: नीलम जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: अश्विनी जी, सोयाबीन वडी़ की आवश्यकता है.
निशा: शगुफ्ता जी, आप चावल कुकर में बनायें या माइक्रोवेव में, चावल को बनाने से पहले 1/2 घंटे के लिये भिगो दीजिये, और चावल की मात्रा का दुगना पानी यूज कीजिये, अच्छे चावल बनते हैं, माइक्रोवेव में चावल बनाने का तरीका मेरे वेबसाइट और मेरे चेनल पर देख सकते हैं.
निशा: पूर्णिमा जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: चंदन जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: शेख जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
Nisha ji kya ap mujhe gulab jamun ka recepe bata sakte h...plz help Nisha ji
निशा: खुशबू जी, गुलाब जामुन की रेसिपी वेबसाइट और मेरे चैनल पर उपलब्ध है, सर्च बटन पर गुलाबजामुन लिखकर रेसिपी सर्च की जा सकती है.
Paira ka recipe o v Hindi me ap mujhe bhaje dijiye.....1 hi itam ni bhut sara...
निशा: खुशबू, पेड़ा की रेसिपी वेबसाइट और मेरे चैनल पर उपलब्ध हैं, सर्च बटन पर पेड़ा लिखकर रेसिपी सर्च कर सकते हैं.
Thanking you
Soya Chunks Gravy Recipe बताइये .. प्लीज
निशा: विवेक जी, मैं बनाने की कोशिश करते हैं.
निशा: बिन्दू जी आप भुट्टे तो जानती है, बेबी कार्न बिलकुल छोटे भुट्टे एकदम कच्चे होते हैं.
निशा: समीक्षा जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
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निशा: वन्दू जी, बहुत बहुत धन्यवाद और बेटे को बहुत बहुत प्यार.
निशा: आरती, आपको मेरा बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: जी हां मैं कोशिश करूंगी.
निशा: खान भाई मैं कोशिश करूंगी.
I want to ask that is it necessary to use dalchini & instead of badi elaichi can we use choti elaichi?
Waiting for your reply.
Thanks
निशा: श्रेया जी, दालचीनी आवश्यक नहीं है, और बड़ी इलाइची की जगह छोटी इलाइची डाली जा सकती है.
निशा: सोनल सोया चंक्स फ्राई रैसिपी वेबसाइट पर उपलब्ध है, सर्च बटन पर सोया चंक्स फ्राई लिखकर रेसिपी सर्च कर सकते हैं, और सब्जियां बनाने की कोशिश करूंगी.
निशा: चाहत, जी हां डायविटीज पेसेन्ट इन्हैं खा सकते हैं, और आप डा. से भी सलाह ले लें तो ज्यादा अच्छा है.
निशा: प्रिया जी, बहुत बहुत धन्यवाद.
निशा: भावना, सोया ग्रेनुयल कटलेट और सोया ग्रेनुयल्स परांठा रैसिपी वेबसाइट पर उपलब्ध है, सर्च बटन पर रैसिपी का नाम लिखकर रैसिपी सर्च कर सकते हैं.
निशा: गीत, हमने इन्हैं गरम पानी में भिगो कर डाला है, उबालने की आवश्यकता नहीं है, सोया चंक्स तो साबुत ही रहते हैं ये घुलते नहीं हैं.
its auosum
निशा: अमरेश जी, आपको भी मेरा बहुत बहुत धन्यवाद.